Pilates torna

A táncosok fedezték fel először a Pilates-gyakorlatok jótékony hatásait: meggyógyít bizonyos sérüléseket és fokozza a test rugalmasságát. A Pilates-gyakorlatok - ellentétben más módszerekkel - elsősorban a kisebb izmokat mozgatják meg. Segítik a has és a hát stabilitását, jobb testtartást fejlesztenek és sok esetben elégetik a felesleges zsírt is.
A torna ugrálástól és különböző bonyolult koreográfiáktól mentes, a gerinc kímélésével leginkább háton fekve végzett gyakorlatsor, ahol különös figyelmet fordítanak a légzéstechnikára.
A Pilates-módszer minden izomcsoportot megmozgat, elősegíti a helyes testtartást, jó közérzetet biztosít. A Pilates gyakorlatok jó hatással vannak ízületi, reumatikus betegségekre, hát- és gerincpanaszokra, és stresszoldó hatása is van.

Kismama pilates? Igen! Lehet!